Fremdgehen verzeihen – Vom ersten Schock zum neuem Vertrauen

Fremdgehen verzeihen

Kaum etwas schockt uns in einer Beziehung mehr als die Erkenntnis, dass wir betrogen wurden. Alle Gewissheiten und damit fast die ganze Welt brechen zusammen. Dem ersten Schock folgt meist große Wut, unsägliche Trauer und schließlich Angst. Entweder davor, den Partner endgültig zu verlieren oder vor dem neuen Leben ohne den geliebten Menschen. In diesem Moment stellt man sich schließlich die Frage: Sollte man fremdgehen verzeihen? Manchmal kann man Fremdgehen verzeihen. Doch das geht nicht mit einem Fingerschnippen, sondern ist ein langer Prozess für beide.

Fremdgegangen: Und nun? Kann ich das Fremdgehen verzeihen?

Gründe fürs Fremdgehen gibt es viele. Oft steckt Langeweile im gemeinsamen Leben oder auch beim Sex dahinter. Die Gespräche drehen sich nur noch um den Alltag, das Prickeln der ersten Verliebtheit ist längst passé. Wird an dieser Stelle nicht offen geredet, ist der Weg zum Fremdgehen nicht mehr weit. Manchmal sagt uns unser Bauch, dass etwas nicht stimmt, manchmal stoßen wir – ganz überraschend – auf verräterische Spuren, wie eine Nachricht auf dem Handy oder Lippenstiftspuren am Hemd. Und manchmal beichtet der Partner auch mehr oder weniger reumütig, dass er fremdgegangen ist. Oft ist die erste Reaktion für den Anfang gar nicht mal so verkehrt. Entweder, Sie schmeißen Ihren Partner sofort aus der Wohnung oder gehen selbst. Und tatsächlich ist Abstand nach diesem Schock in vielen Fällen eine sinnvolle und angemessene Reaktion, die überhaupt erst die Möglichkeit lässt, das Geschehene zu verarbeiten. Ist der erste Schock abgeklungen, stellt sich bald die Frage: Kann ich das Fremdgehen verzeihen? Lautet die Antwort darauf ja, ist längst nicht alles wie vorher. Es braucht viele Schritte, um das Vertrauen wieder herzustellen.

Nach dem Seitensprung: Tipps für neues Vertrauen

Möchten Sie Ihrem Partner verzeihen und auch in Zukunft mit ihm zusammenbleiben, brauchen Sie vor allem Zeit. Um nachzudenken, zu verarbeiten und um wieder den Weg zueinander zu finden. Folgende Tipps machen es unter Umständen leichter für Sie, den Weg zueinander wiederzufinden.

An sich selbst denken 

Wenn der Partner fremdgeht, stört das oft nicht nur das Vertrauen in den Partner, sondern auch in den eigenen Selbstwert. Hier heißt es anzufangen und sich selbst und die eigenen Gefühle wieder wichtig zu nehmen. Was brauchen Sie gerade, um sich – unabhängig vom Partner – gut und ganz zu fühlen? Alleinsein, Gespräche mit der besten Freundin oder ein langer Spaziergang im Wald, all das ganz Sie dabei unterstützen, wieder in Balance zu kommen.

Gefühle ausdrücken

Der Seitensprung des Partners löst jede Menge Emotionen und Gefühle aus. Verlustangst, Wut, vielleicht auch Schuld oder das Gefühl, versagt zu haben. Diese Gefühle sollten Sie ausdrücken, wie, das bleibt Ihnen überlassen. Schreiben Sie Ihrem Partner einen offenen Brief, erzählen Sie alles einem guten Freund oder dem Tagebuch. Wichtig ist, dass die Gefühle ans Licht kommen.

Ursachenforschung

Fremdgehen steht immer auch eng mit Schuld in Zusammenhang. Versuchen Sie sich von diesem Begriff zu lösen und denken Sie darüber nach, wo die Verantwortung liegt. Sicher – Ihr Partner ist fremdgegangen und das liegt zu 100 % in seiner Verantwortung. Aber zu jeder Situation gehören immer zwei. Versuchen Sie, Ihre eigenen Anteile zu sehen. Was haben Sie getan oder Was haben Sie nicht getan? Wie aufmerksam waren Sie in den letzten Wochen und Monaten? Wie war Ihr Sexleben? Je schonungsloser ehrlich Sie mit sich sind, umso erkenntnisreicher wird dieser Prozess sein.

Den Partner verstehen

Perspektivwechsel sind unglaublich hilfreich, aber auch schwer, besonders dann, wenn es sich um das Fremdgehen des Partner handelt. Vielleicht schaffen Sie es trotzdem, einmal für einen Augenblick den Blickwinkel zu wechseln und darüber nachzudenken, was Ihren Partner dazu bewogen haben könnte, Sie zu betrügen. Welche Bedürfnisse wurden vielleicht nicht erfüllt, warum konnten sich Ihr Partner Ihnen nicht öffnen und seine Gefühle ausdrücken, sondern musste fremdgehen?

Offen reden

Jetzt wird es höchste Zeit für ein offenes Gespräch, zu dem natürlich beide Seiten bereit sein müssen. Reden ist an dieser Stelle nicht so wichtig, wie das aufmerksame Zuhören und zwar ohne Schuldzuweisungen und Verurteilungen. Die wichtigste Frage bei diesem Gespräch sollte sein: Wie hat das passieren können? Kochen die Gefühlswogen noch allzu hoch, kann es an dieser Stelle hilfreich sein, Unterstützung zu holen. Sie brauchen einen Moderator und Übersetzer, um sich wirklich zuhören und verstehen zu können. Das kann ein guter Freund (von beiden) oder eine Paarberaterin sein.

Wie soll es weitergehen?

Ganz am Ende dieses Prozesses (der sich über mehrere Wochen oder sogar Monate erstrecken kann, steht eine zentrale Frage: Wie soll es mit uns weitergehen? Geben wir unserer Beziehung eine zweite Chance und fangen noch einmal neu und ganz von vorne an oder ist es vorbei und es bleibt nur noch der Abschied voneinander und von der gemeinsamen Zeit.

So wird die Krise zur neuen Chance für die Beziehung

Wenn Fremdgehen verzeihen nicht möglich ist

Manchmal ist Fremdgehen unverzeihlich. Steht bei Ihnen am Ende doch eine Trennung an, sollten Sie sich ganz sicher sein, dass Sie diesen drastischen Schritt gehen möchten und einen möglichst guten Weg für beide finden, die Trennung zu gestalten. Und denken Sie daran: Jedes Ende bedeutet auch einen neuen Anfang mit neuen Möglichkeiten für Ihr Leben und die Liebe.